脚を閉じる。

カイロプラクティックBLOG
こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です


最近、特に電車の中で強く感じる事があります。

それは、女性で脚を開いている方が多い事。。。。。



前は、自分もそうだったので、ついやってしまう気持ちはよくわかります。
でも、それが直ったからこそ、気になります。

脚を開いて座っている女性は美しくありません

それだけで、女性度を下げてしまっているように見えてしまうので、非常に勿体ないです。。

脚を自然と開いてしまう、理由がいくつかあるのですが、
一つが骨盤の歪み。
これが、歪んでいると、姿勢の維持が無駄な筋力を必要としてしまうため、時間が経てばたつ程、だら～っとしてきてしいます。(意識していれば、余程のO脚でない限り、大抵の方は脚を閉じれるので)

二つ目が、腹筋のなさ。
これも、骨盤の引き締め(正常な位置での維持という意味ですが)や、背骨の維持に必要なもの。
これが、緩み過ぎていると、猫背にもなりやすく、猫背になると、骨盤も真っ直ぐ維持し難くなるので、骨盤に付いている股関節(つまりは、そこから伸びる脚)も正常な位置に維持し難くなります。

3つ目。最後が、内転筋(太ももの内側の筋肉)です。
ここの筋肉を使えていない方が多いです。
HLCで施術していてもそうですし、ベリーダンスを教えていても感じます。
また、街中を見ていても、ここを使えていないので、歩き方が格好悪くなってしまうのですね。。

骨盤調整はプロに頼むのが一番ですが、腹筋や、内転筋は自分でも鍛える事が出来ます

毎日10回でも良いから、エクササイズする。
内転筋はセラバンドを使って、エクササイズ(立って、脚を内側に引き寄せる)をしても、横になって自分の脚の重みを使って、脚を上げ下げしても良いです。

これら三点が、整うと、座るだけでなく、立ったり、歩くのも楽になる為、生活が楽になりますよ
なにより、姿勢も綺麗になるので、服も格好良く着こなせるようになります。

この夏は、生活にちょっとでも良いので、ながらエクササイズ(日常のどこかで、ちょこちょこ動かす)でも良いので、しながら、姿勢美人を造りましょう。

より、心地よく日常生活を送れますように


今日も読んで下さりありがとうございます。



露出が気になる夏。セルライトも減らして、すっきりお尻になりまましょう
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