本日はお休みさせて頂きます。

昨日まで暖かかったですのに、今日は曇りですね。

本日HLCはお休みとさせていただきます。

ご予約は受け付けておりますので、電話・メール・HPのご予約フォームよりお気軽にご連絡下さい。

明日は予約いっぱいとなっておりますので、(嬉しい限りです。ありがとうございます。）

明後日以降のご予約受付となっております。

皆様も素敵な一日過ごして下さいね。

骨盤調整ってなんですか？

今日いらした患者さんからの質問。

"骨盤調整するとどうなるのですか？”

はい。大切な事ですね。

骨盤とは、お家で例えるなら土台と同じ。土台とはその上にたつ基盤ですね。

家も基盤がしっかりしていれば、ちょっとやそっとじゃ壊れず、地震があってもそんな簡単には壊れないですよね。

骨盤もそれと同じで、そこをきちんと調整し、その人の本来あるべき位置に整える事によって身体がしっかりするのです。

女性であれば、骨盤の中には子宮や卵巣などといった女性ホルモンを司るものも入っている為、そこが歪んでいたら、生理痛も酷くなり易いですし、疲れも取れにくいのです。

子宮筋腫や内膜症など。検査をしても異常がないのに、生理痛が酷いのよね。吐いたり、寝込んだりする。という方は骨盤の歪みが原因かもしれませんよ。

逆にいえば、骨盤をきちんと調整してあげるとその上にある背骨もバランス良く立てるようになり、腰・肩・首も動きやすくなります。また内蔵もしかり。

なので、駒と一緒で少ないエネルギーでも芯がしっかりする為長く回り続けられるようになるのです。

ある程度骨盤調整をすると、疲れない身体造りは無理ですが、疲れがきちんと取れる身体になっていくのです。

骨盤って腰もそうですが、”要”

身体にとってとても大切な役割重をしてくれている所なのです。

貴方のバランスは大丈夫ですか？

身体、大切にしてあげて下さいね(^^)

筋トレのやり方について

こんばんは。今日も夜になったら急に冷えましたね。

早く春になったら良いなと思いますが、花粉症の季節が苦手な方には困りものですね。

最近周りで筋トレってどのタイミングでしたら良いの？と言う声を聞きましたので、今日はよの事について書いていきます。

筋トレを行う時間ですが、起きて目がきちんと覚めてから身体ある程度動かしてから(家事や着替え、ちょっとお散歩等など。。)、夜お風呂入る前に行いましょう。

（勿論この他に、お腹いっぱい御飯食べて後等はお薦めしませんが。。食後は胃に血液集めたいので、出来れば食後一時間後以降が良いですね。）

筋トレの回数ですが、上半身のトレーニングは一日おき。下半身のトレーニングは毎日行って良いです。

上半身は筋肉が小さいため、毎日負荷をかけてしまうと疲労し、強化するどころか余計に疲れてしまいます。なので、一日休息をきちんといれる事で更に強化が出来るのです。

筋トレした後は水分(利尿作用の無いもの。珈琲紅茶お茶以外のもの。カロリーオフのスポーツドリンクや、お水にレモン加える等も良いですね。）たっぷり摂ってから入浴しましょう。

その際温度は熱め短めで、顔から汗がうっすら出たら最後首まで浸かって出ましょう。次の日に疲れ残さないのも大切です。

出来る時に自分のペースで回数決め、具体的な目標決めてやると楽しめますね。

春までにはノースリーブのワンピース着て街中歩いたら気持ち良いな等ビジュアル化してイメージすると実現しやすいので試してみて下さいね。

明日も良い一日となりますように。

寒いので風邪ひかないようにご自愛下さいね。

小顔とお肌。

皆様、こんばんは。HLCの片岡です。

たまには写真入れず、文章だけで日記 UPしてみます。

今週末はゆっくり出来ていらっしゃいますか？

私は土日は働き時なので、普段通りHLC開けておりますw(平日来れない方多いですものね。)

最近お肌についてよく話題になるので、今日はとっておきのアイテムをご紹介をしようかと。

私事になるのですが、最近会う方にお肌綺麗ね。とか、久し振りにお会いした方に顔小さくなったね。とよく言われます。

何使ってるの？とかなりの方に聞かれるので、日記に情報upしてみます。

よくあるセリフの一部みたいですが、私ファンデーションは使っていません。

以前は使用していたのですが、(それこそ下地から、リキッドから、お粉まで一通り全て塗ってましたw)使っているうちにお肌ドンドン汚くなっていくのです。

洗顔は丁寧にする方だと思っているのですが、やはり取りきれないのと、ファンデーションを付けているせいで余計な汚れが着いていくのではないかと。。そのせいでくすみは出てくるし、透明感は無くなるし。。お金はかかるしであまり良い事が無く。。

なら付けるの止めちゃえ!!って事でストップですw

くすんできたな〜と思っていた時に丁度開発されたクリーム。

始めは販売前のモニターで使用していたのですが、付けて1分もしないうちに顔がリフトアップされるのを実感。(文章で書くと思いっきり怪しいのですが、本当の話。)

1週間後位には顎のラインシャープになり、1ヵ月後には顔一回り小さくなりました。

お陰で今2 つ目突入ですが、ファンデーション使わなくても肌綺麗ねって言われるし、顔小さくなったね。と言ってくれる方が多いです。

塗り込むよりも薄く伸ばし、朝・夜と数回に分けて塗る方が効果高いかと。

２０g入りなのですが、私は４ヵ月は使えました(乾燥が激しい方は1ヵ半や2ヵ月で無くなる方もいらっしゃいましたが。)

説明長くなりましたが、使っているクリームはHeart'zさんのHZ２５６コンディションクリーム。

はっきり言って女性の視点からだと、容器可愛くないです。(ハーツさんごめんなさい。。だってね。本当に可愛くないのですもの。。)

が、中身のクリームの効果は惚れ惚れするものがあります。

上記のはあくまでも個人の意見ですが、その他モデルさんが撮影前に塗ったり(伸びが非常に良いため、メイクの上からでも濡れるので、撮影前や合間にもokとの事)、エステの方が購入し、お客様に施術して更に効果upした。等のお声も聞きました。

ので、大半の方に結構効果あるみたいですよw(人ごとの様につみません。。)

有り難い事にHLCにも商品置かせてもらってます。

売るの目的よりも、自分が使いたいからって理由のが大きいのですけどねww

試してみたい方はHLC遊びに来て下さいね。

こんな性格なので、間違いなく押し売り・強制はしないでしょうからご安心を☆

と言う事で、私のお勧めアイテム御紹介でした(^^)

さ。お仕事開始しよ。

昨日も雪が降りましたね。

皆様こんばんは。

昨日も雪が降りましたね。朝起き、窓を開けたら外一面の雪景色。

患者さん来て下さるのに、道路大丈夫かしら。。と心配していたら、午後になる前には晴れましたねwしかもポカポカ暖かいですし(^^)

お家の中にいる分には雪降っているのも綺麗なので、素敵なのですが、外出なきゃ行けないとなると事故が増えたりで何かと困りものですものね。

思い返せば、小さい頃は今よりももっと雪も降り、結構積もっていましたね。家の前の雪かきをしたり、雪だるまを作ったりと懐かしく思います。

皆様はどんな遊びをしましたか？

大人になると、自分で選択しないと中々思いっきり遊ぶと言う事は少なくなってしまいがち。たまには仕事や日常を離れ、童心に返り思いっきり遊ぶ時間って大切だったりしますよね。

私は音楽を聞いて踊っている時が楽しいです。よく踊っているせいか、周りからは年々若返ってる気がする。と言われたり。

楽しんでると顔も若返るようですねw

寒さに負けず、今日も笑顔で夜も過ごしましょう☆

笑顔でいるの疲れちゃうよ!ってお方もいらっしゃるかもしれませんが、口角が上がっているだけで人間の脳はアルファー波を出すのです。疲れている時は張り箸くわえているだけでも口角が上がるので、疲れ取ってれるのですよ☆

ただ、その光景があまり、人様に御見せできるものではないのですがwなので、疲労回復!!と思って口角だけでもあげているとその内疲れも取れ、自然と笑顔になっていくもの。

皆様。モノは試し☆で実践してみて下さいな。微笑みある方はそれだけでも美人になりますもの(^^)

ハッピーバレンタインデー

皆様こんにちは。今日はバレンタインですね。

今日もブログ読んで下さりありがとうございます。

お義理だったり、自分用だったり、大好きな方に。家族に。あげない人も。元々はお菓子屋さんの策略ですものねw

患者さんがマカロン持って来て下さいました☆私の大好きなお菓子の一つ。本場のを食べてみたいとの思いから、フランスへ行ってしまうほどにマカロンは大好きです。

幸せのお味です。頂いたのはメゾン・ド・プティ・フールです。こちら、焼き菓子やパンもあるそうで、今度お店に買いに行きたいですね。

プレゼント用には今年はアマンドショコラを作ってみました。

大人になってからはチョコがいつでも買えるようになり(小さい頃はお小遣いでは子供にとってチョコが高くて中々買えなかったので。)バレンタインが私にとってあまり特別なものではなくなりつつあるのですが。。やはり、渡した時に喜んで貰えると思うとついつい作ってしまうのですねww

アマンドショコラは明日の分のご予約様用☆食べたい方はHLCご予約下さいませ☆

お茶dakeしに来て下さっても結構ですよ(笑)

近頃国内だけでなく海外からの美味しそうなチョコまでいっぱい売ってますね。　　　　　　自分用も買ってこようかしらと企み中の片岡です。

上質なショコラを一粒二粒。気分も良く、心豊かな気分にさせてくれます。

美味しいコーヒー紅茶や、ハーブティーと戴きたいですね。

勿論。食べ過ぎ禁物w食べた後日は、軽く運動や、ストレッチ等して身体も動かせたら良いですね。気分も身体も軽くなりますよ☆

さ。今日はもうすぐ営業終了して、薔薇のお花を買ってこよう。 また後日お花の写真アップしますね☆

最後まで読んで下さりありがとうございます。

THEオリエンタル。

大きく綺麗に咲いてくれる百合の花。

皆様。こんにちは。一昨日暖かくなったと思ったら、あっという間。一日だけでまた寒くなってしまいましたね。。

お元気ですか？雪が降ってからこの一週間で急に腰痛になって来院される方増えております。

暖かいからとホットカーペットの上で寝てしまわないようお気を付け下さいませね。長時間温められると、筋肉の乾燥・緩み過ぎにより炎症を起こす事があります。

温め過ぎる事により腰痛になった場合は必ず冷やして下さいね。そして早めの来院をお勧めします。

痛めてから、すぐに炎症押さえ適切な処置すれば痛みが長引かなくて済みますので。。我慢して放置や、逆に温めてしまうと治るのに時間かかってしまうので何倍もの時間費やす事になり、お金も時間ももったいないのです。

痛みは早く治して元気になり、その分楽しい事にお金と時間使って行きましょう☆

雨降りですが、気分は明るく☆今日も素敵な一日お過ごし下さいませ(^^)

チュウリップがぎっしり。

こんばんは。いつも読んで下さりありがとうございます。

今日昼間にチュウリップが届きました。写真だとちょっと伝わりにくいのですが、花瓶いっぱいにチュウリップが咲き誇っています☆

今まで薔薇を沢山飾る事はあっても、こんなにも沢山のチュウリップは始めて。

外に反比例してサロンの中はとっても暖かく温々な状態にしてあるので、はやくも閉じていた花が開いてきてしまいましたが(笑)

ここのお花達。何故だかわかりませんが、かなり長く元気でいてくれるので今回も長く咲いていてくれると嬉しいですねw

今日は小学４年生の未来のバレリーナ達が来てくれる日でした。来週がコンクール本番だそうで、その為に先月からバランスと股関節の調整をしています。今日で最終調整の日。

今までよりも、バランスが取れる様になり、片足でもぐらつかなくなったとの嬉しいお声がきけました。

本番まで後数日。何事も起こらず、順調に本番を迎えられると良いのですが。なんだか自分が受ける訳ではないのに、まるで一緒に本番を迎えるかのように緊張しますね。

当日きちんとベストを尽くせると良いな。毎日猛練習をしているのを知っている分、その日に向かっていく姿はやはり応援したくなりますね。

いままで一生懸命やって来た事って結果がどうであれ、素晴しいものになりますもの。悔いのないよう精一杯踊れますように。

さ。私ももう少し仕事しよ。次の患者さんは初めてのお方なので、お会い出来るの楽しみですわ☆

今日も一日働ける事に感謝です。

素敵なお花と、同じくとっても花瓶頂きました。

先日師匠とその息子さん。仲良くしてして頂いていた患者さんの三人が、サロンに来て下さいました☆

その際患者さんに頂いたお花です。(なんとこちらもオレンジ系です☆やはり、私の事をよくご存知な方はオレンジ系を皆様選んで下さるようです。華やか元気を貰える色。嬉しいですね。)

師匠は開業祝いに新しいベット下さいました☆こちら。大きくなって、顔の部分が柔らかく、うつ伏せになった時が前の物より格段と心地よくなりました♫

有り難いですね。沢山の方に喜んで貰えるよう、更に腕磨きに励みます。寝心地が良くなるってそれだけでも安心してお声かけ出来るので嬉しいです。

やはり、顔が痛いと女性の場合はデリケートなので気になりますもの。

さ。もうすぐで患者さんくるので、もう一仕事しよ☆

昨日よりは寒くないので良いですが、最近また下痢と嘔吐が同時にくる風邪や胃腸炎流行っているのでお気をつけ下さいませね。

お風呂はいる前にジンジャーティー入りホットミルクでも飲んで、中から外から温まって、お休みになるのも良いですよ。

雨音。

こんなにもゆっくり雨の音聞きながらのんびり出来たのっていつ以来でしょう。。

月末が怒濤の数日だったせいか、今日は予約も殆どなくのんびり一人お茶タイムしております。

こんんちは。読んで下さり、ありがとうございます。
たまにはこういう日があってもいいか。など思いながら、ひとりのほほんとゆったりしていたのですが。。

サロンの看板の存在すっかり忘れてました。。
黒板にチョークで書いてもらっていたので、雨ですっっかり消えてしまいました。。。
綺麗さっぱり残ってません。
あちゃ～。。。折角二月に向けて書き直してもらったばかりなのに。。
また書いてもらわなきゃ。


はい。なので、看板しまっちゃいましたが、HLC 営業中ですww
そして、雨降りですから、終わったらのんびりお時間ある方はお茶でも飲んで帰って下さい

☆

このサロン。住宅街の中にあるのですが、環七と目黒通りから二本中に入っただけなのに、凄く静かなのです。
こうして雨の音聞いてると自然の森の中で、雨が通り過ぎるの待っている気分になります。
造りが木造のせいか、時々フッと自分が自然の中に居る様な感覚になるのです。
こんな都会の街中に居るのに面白いですよねw

皆様は雨の中ゆっくり出来る時間があるとしたら、どんな時間過ごしたいですか？

皆様が外出る頃には止むと良いですね。

くれぐれも、雨にうたれてお風邪引かれませぬように。