天気も良くて

こんにちは。いつも読んで下さりありがとうございます。

先日アップしてお花。まだ綺麗に咲いてくれています。
普通のよりも大振りなので、あまり持たないかしら？と思いつつも、しっ
かり大輪に咲き誇る姿は美しいですね。

天気も良く、昨日から少し暖かいですね。
休日という事もありお洗濯日和☆ではないでしょうか。私も朝の内にお洗
濯終わらせました。布団も干して、ふかふかな状態てお休みすると何とも
言えない幸福感に包まれますよね。

本日も素敵な一日となりますように☆

カイロプラクティックとお茶

クランベリーパンを焼いてみました。
カイロプラクティックを受けた後にお茶とパンorサンドウィッチは
如何でしょう(^0^)

六名様限定で、身体調整にCafe付きます☆

同院内にてベリーダンスレッスンも開催中♪
ご予約お会い出来るの楽しみにお待ちしております。

今週のお花

先日ホームパーティーにお邪魔した際、持って行った薔薇が大きくあまりにも綺麗に咲いていたので、サロンにも飾ってみました☆

お花ってそれだけで空間が綺麗になるので和みます。

今日は久し振りのお方が、サロンに初めて来て下さいました。

有り難いですね。

元々綺麗な方なのですが、以前お会いしたよりも更に綺麗になっていらっしゃいました。

転職なさって、環境改善され気持ちがすっきりしたとか。

内面って、本当顔に表れますよね。

心が曇っていれっば、お顔も暗くなりますし、気持ちが前向きだとそれだけで顔が輝いてみえたり。

常に感謝の心大切に、気持ち穏やかに居たいものですね。

今日も素敵な一日をありがとうございます。

写真はお花と、最近はまっている鍋で炊いたご飯です。海苔と一緒に食しました。

新しいお花☆

暫くブログ書いてなくてすみません。

HLCの片岡です。

新年入り、あっと言う間に半月が過ぎてしまったので色々整理してました。

雑用片付けて、新しくお花飾って気持ちも華やか。洗濯して掃除して、窓や鏡も綺麗に磨きピカピカ☆綺麗な場所で生活出来るって気持ち良いですね。

一日を何気なく過ごしていると、一ヶ月一年は飛ぶように過ぎていってしまうもの。たまにはきちんと振り返って今の自分を確認してみたり、目標たてたり、これからやりたい事や、こうなったら良いな。という事柄を考えたり、実際に紙に書く事って大切ですよね。

"思う"のは脳だけで直接行われますが、"書く"事で手の筋肉を使い、それを"視覚"で認識して脳で確認する。"思う"のと"書く"事って対して差がない行為の様に一見思われますが、身体にとってはこんなにも沢山の事が必要となってくるのですよね。

"書く事は精神強化活動である"昔読んだある著書に書いてあった言葉ですが、それを思えば納得できます。

脳って強く思い描いた事と、現実におこった事の区別が出来ないと言われています。なので、目指すべき事や、こうなったら良いな、と思う事はドンドン想像しましょう☆

想像するのは、どこでも出来て、しかもまったくお金がかかりませんもの(笑)想像の世界ですからどんな事考えても誰かに怒れたり馬鹿にされるなんて事がありません。安心して"良い事"いっぱい考えちゃいましょう☆

それでよい事実際に起きちゃったら嬉しいですよね。女性の場合ダイエットもそう。

私はまだこんなに太ってる。こんなにラインが汚い。そう思うのは今すぐ止めて→やせたら身体の線が綺麗に出る服来て歩いたら気持ち良いだろうな。とか、もっと動くの楽になるな。等気持ちの良い事沢山想像してあげましょう。そうしたら脳も、"あ。こっちの方が心地良いんだ"と認識してくれるので、身体も軽くなりますよ^^　←嘘みたいけど本当です。

自身を持った女性は本当に美しいですもの。

今の世の中生活が凄い勢いで回っていくので、積極的に心からほっとした時間を少しでも増やして生きましょう。

皆様明日も素敵な一日となりますように。

お年玉企画★一月限定プレゼントします☆

皆様。こんにちは。

HLCの片岡です。

一月に入り、一週間が過ぎましたね。

お仕事も始まり、お休みだった身体が動き始めてまた日常にもなれてきましたでしょうか？

それとも逆にお休み疲れが出てきた方もいらっしゃるでしょうか。。

毎日の習慣や同じ事の繰り返し。朝起きて→働いて→眠って。

リズムがある生活はある程度忙しくても、身体に慣れるのですが、

お休みだから〜と、遅くまで寝て、ちょっと動いてまたおやすみzzz...

という日を繰り返すと、身体の中のリズムが崩れ逆に疲れたりするのですよね。

そんな事言ったって、じゃあこの疲れた身体をどうすれば良いんだ！？

って思う方もいらっしゃいますよね。

そんな方は特に。リズムを崩さない為にも、長く睡眠取りたい時は一度いつも通りの時間に起きて下さい。

トイレでも、歯を磨くでも良し。起き上がって何かして下さい。

そしてお水をいっぱい飲んでから(←これ重要ですよ!!)もう一度眠って下さい。

一度しっかり身体を起こし、お水を飲む事で、体内時計がリセットされます。

それからお休みになれば、もう一度寝てもそこまで身体のリズムは崩れなくて済みます。

是非実行してみて下さいね☆

前置きが長くなりましたが。。

一月と言えばお年玉の月ですね♫大人になると、渡す事はあっても貰える事は中々なくなりますよね。。

なので、HLCから皆様にプレゼントです☆

☆★☆ ☆★☆ ☆★☆お年玉企画・プレゼント☆★☆ ☆★☆ ☆★☆

今月までにご予約。ご来店下さった方には

☆腕＆下肢のゴマージュ(アンズの核を使ったローションで、お肌の余分な角質を除去します。終わった後はもちもちお肌で思わず触っていたくなりますよ♫)

☆フェイショル２０分コース。

上記どちらかをお選び頂き、必ずご予約の際にお伝え下さい☆

そしてこれだけだと新年には物足りない。。と思われる方もいらっしゃいますでしょうから

もう一つ(^^)

今月までにお越し下さった当院始めての方には初診料サービスさせて頂きます。

こちらもご予約の際にBlog見ました☆と伝え下さいね。

今年の風邪は強烈＆かかるとなかなか咳が止まらないかた多いですので、皆様も風邪ひかれませぬようお気をつけ下さいね。

長くなりましたが、最後まで読んで下さりありがとうございます☆

碑文谷レディースクリニカル　片岡

http://himonya.net

今月のお休み

皆様。おはようございます。
お正月休みも終わり、また日々の生活が活発に動き始めた方が殆どでしょ
うか。
いつもHLC Blogを読んで下さりありがとうございます。

今月のお休みをご案内致します。

"6日.30日"
の二日間となります。

宜しくお願い致します。
皆様にとって今日も素敵な一日となりますように☆

明けましておめでとうございます☆

新年ですね。

いつもご覧頂きありがとうございます。

HLC の片岡です。

今年もブログ書いていきますので、どうそこれからも覗いてやって下さいませ☆

大晦日の日も冷え込みましたが、今日も冷えますね。。

皆様はもう初詣は行かれましたか？

私は働き出してから毎年行っている神社と、家族と一緒に行く神社両方に行ってきました。

年越しと元旦の午前中に行くので、元旦はいつも眠気と戦う一日となってます(笑)

眠気と書いて思い出しましたが、睡眠と体重について今日は書きます。

このブログを読んで下さっている方にも

なかなか体重が減らず、悩んでいらっしゃる方も多いいのではないでしょうか？

食事を減らしているのになかなか体重が落ちない方いらっしゃいませんか？

その原因の一つに”睡眠不足”が関わっている事はご存知でしょうか。

人は眠っている間に新陳代謝が活発になり、老廃物の排泄や疲労回復が行われます。

運動量は勿論大切な事ですが、実際に運動で消費されるカロリーはごく僅かにしかなりません。

それよりも基礎代謝で消費されるエネルギーの方が多く全体の８割はそれらで消費されるというデーターがあるほどです。

もうお気付きの方もいらっしゃいますね。その基礎代謝をきちんと動くようにする為に必要な時間が睡眠なのです。

女性は特に女性ホルモンの働きが身体に強く影響する為、その回復に男性よりも多くの時間を必要とします。ホルモンバランスが乱れると食べているのに無性にお腹が空く。いくら食べても満腹が感じられないなどの状況を引き起こしやすくなります。

夜にやらなければならない事も沢山あるのは存じておりますが(私も意識しないとツイつい宵っ張りになってしますので。。)まずは３０分早く寝る習慣をつけてみませんか？

良く眠ってお肌もツヤツヤ。体重も減って身体が軽くなったら更に動くのが楽しくなりますよね。

今年も一年間。皆様にとって素敵な年となりますように。

本年も宜しくお願いいたします。

☆次回は”食事と体重について”書いていきます☆