風邪の引き始め

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

今日は日が出て、暖かいと思いきや、風が冷たく冷え込みましたね

東北地方は大丈夫か心配になってしまいます。。

都内でも、疲れで風邪を引いたり、引きそうだったり、する方も多いのではないでしょうか？

そこで、風邪の引き始めに、こじらせない方法のお知らせです。


東洋では、風邪の引き始めは、首の後ろの冷えからと言われます。
(ちなみに、私はカイロプラクティックはアメリカ発祥なので、西洋よりではありますが、
カイロは身体全体も診るので、私はつぼも取り入れます。だって、その法が効果的なのですもの)

なので、引き始めた

と思ったた、首の後ろにホッカイロを貼りましょう。
めぐリズムがあったらなおの事良しです。
(別に花王さんの回し者ではありませんがww)

めぐリズムの良さは、湿気を保ちつつ、40度で温めてくれるので、肌にも優しく
その温かさは、お風呂に入っている心地よさと似ているので、かなりお薦めです。
8時間と、カイロよりは短く、値段が張りはしますが、その効果を考えたら、決して高くはないです。


風邪を本格的に引いて、しまったら、なるでく水分補給しながら、沢山睡眠取って下さいね

ゆっくり休むのが何よりもの薬ではありまが、そうも言ってられない方も多いですものね。

なので、明日は風邪を引いてしまった時の対処法upします。

節電の為、今日はここまでに。

また明日。今日も最後まで、読んで下さりありがとうございます

肩こり。頭痛予防。

今日でちょうど、地震から二週間になりました。

被災地の方々はまだまだ大変ですよね。。お見舞い申し上げます。

身体動かす元気のある方。
揺れで肩こりや頭痛を感じている方が多いのではないでしょうか

そんな時は壁に手をついて、壁たてふせしましょう

方法は簡単です

壁に向かって立ち、一歩離れます。
壁に手をつき、腕立て伏せの要領で、肘をほいさとほいさと、曲げ伸ばしします。


その際、肩甲骨の動きを意識すると、更に効果的

肘曲げ、壁に近づいた時に、肩甲骨が背骨に寄るのを意識してみて下さい

30回やっても、1分.2分で終わります。

筋肉の緊張からくる、緊張性頭痛の方には、効果あります。

いつもと違う突然の痛みや、手が痺れる。物を落とす。方向感覚がおかしい。(真っ直ぐ歩きたいのに、歩けない等)

等ある場合は、すぐに病院に行きましょう



少しでも、元気に一日過ごせますように

地面に黄色い粉

こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

放射能物質から、ヨウ素混入のお水。黄色い粉。。

大地震に、余震が続き、疲労やストレスがピークに近づき、
過剰に反応してしまう場合も少なくはないと思います。


ですが、地面の黄色い粉は、花粉です。

どうぞ、放射能物質だと思い、驚かれませんように。

前年でも、その前でも、TVでよく黄色い粉が舞っているCM流されていましたよ。
あれです。花粉。

ヨウ素混入も、乳児以外が摂取しても、一年以上の長期的摂取でなければ健康に問題は少ない。
と発表されている事ですし、

どうぞ、乳児の居るご家庭に、ミネラルウォーターは回してあげましょう。
過剰に買いだめせず、落ち着いて対応心がけましょう。

地震後。疲れ。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です

昨日も朝方にかけ、何度も揺れていましたが、皆様ご無事でしょうか？
震災からもうすぐで2週間ですね。。

被災地は尚の事。被災地に居なくとも、皆様、疲れが出て来る頃です。

HLCでは、地震後1週間になる辺りから、電車でいらっしゃる方も施術させて頂いておりますが、
( それまでは、電車も止まる事も多く、余震で患者さん方の帰着時が
心配でしたので、こちらからキャンセルして頂いておりました。)

施術させて頂き、気がついた事がいくつかあるのでお知らせ致します。

まず、

良く眠れない。
眠る時間が多くても、疲れが取れない。
首肩(特に後頭部)の緊張が強い。

の3つが特に多いようです。

地震が来ると、人は自然と、首をすくめ、身を固めます。
これは防衛本能なので、当然の反応なのですが、それが何度も起こると、
緊張を解く前に、また緊張し。とどんどん身体が硬くなっていってしまいます。

後頭部の緊張は特に睡眠にも強く影響し、緊張が強い程不眠の原因へとなっていく事が多いのです。

(勿論、身体の反応からくる影響だけでなく、"心配”や"不安"からくる緊張も影響しますが。)

そんな時は、施術を受けるのが一番早い改善策ですが、
中々すぐに、来られない方も多いですよね。

そこで、お家でも出来る方法をご紹介です。

蒸しタオルを首に当てる。
(蒸しタオルの作り方。
熱湯にくぐらせたタオルを、ゴム手袋付けて絞るorお湯入れた鍋にザル置いて、その中にタオル入れ、熱くするのもでも出来ます。
節電うたわれる中、電子レンジを使うのをご紹介するのも気が引けるのですが濡らして絞ったタオルを1,2分温めするとすぐ出来ます。)

これだけでも、首の緊張が和らぐのでお薦めです。

(たっぷり水分摂ってから、熱め短めのお風呂に浸かるのが、一番有効なのですが
それも難しい方もいらっしゃいますものね。)

電気かガスが通っていましたら、出来ますので、可能な方はどうぞやってみて下さい。
被災地の方以外の方法で申し訳ありません。

働ける方。動ける方。どうぞ、早く元気になって
いざと言う時すぐに動ける身体にしましょう。

元気な方がいないと、日本全員が落ち込み悲しみに沈んでしまっては、もっと大変です。

大切な方を助ける為にも、ご自身の為にも。

どうぞ、少しでも元気な日々を過ごせますように。