お花とお休みのお知らせです。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカルの片岡で
す。

新しいお花飾りました☆

今日は雨降るかと思いきや、曇りでなんとかお天気も
もってくれましたね。

皆様は、ゆっくり週末過ごせましたでしょうか？

今週末は久々に私フル活動させて頂きました。忙しい
のは有難い事ですね。
感謝です。

更に元気チャージする為に、
明日はお休みとさせて頂きます。

ご予約のみ受付ておりますので、お電話03-6412-8639もし
くはメールhlc8639@gmail.comにてご都合ご連絡下さい。

また火曜日より、元気に働かせて頂きます♬
今週も素敵な一週間過ごしていきましょう☆

歯から胃痛を引き起こす！？

こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

昨日は肌寒かったですね。皆様体調は崩されていませんか？

今日は歯と胃痛についてお話させて貰います。

ダイヤモンド社のビジネスサイトにも紹介されていましたが

http://diamond.jp/articles/-/8253?page

歯の健康不良から胃痛が引き起こされる事もある事をご存知ですか？？

歯槽膿漏や虫歯があると、きちんと食べ物を咬む事が出来ず、結果よく咬まずに飲み込む事になるので胃に負担がかかるのです。

長年その状態に気付かず、それが毎日繰り返される事によって、

ある時急に胃は限界を感じ、悲鳴を上げだします。

急に始まる、激しい胃痛ですね。。

それと同じで、食事中に水分を多く摂る方にもこれは当てはまります。

本来、口の中で唾液と食べ物が良く混ざる事により、胃の中に入った時にそれが、胃液と化学反応を起こし消化分解が出来易くなるのです。

ですが、食事中に水分を多く摂ってしますと、折角の唾液が分泌される量が少なくなってしまいます。

その結果胃に負担がかかり、長年たつと胃弱や胃腸不良を引き起こす結果となるのです。

激しい胃痛に襲われ。検査をしたのに、何も異常がない方。。

一度、歯医者さんで歯の状態もチェックして貰った方が良いかもしれません。

皆様も、異常が出てから検査に行くのでは無く、不調が出る前に、

日頃から、年に数回はきちんと定期検査を受けましょう。

身体のメンテナンスもそうですが、異常がでてからよりも、定期的なケアや検査が大切です。

早めにケアをしていれば、治る確率も高く、時間も短くて済みますよ！！

QOL(生活の質)を高く。健康に毎日気持ち良く過ごして貰いたいものですね。

今週の24時まで営業。

今週は本日26・27の二日間です。

といいつつ最近22時だったり、23時までだったり。

と告知は出来ていなくても営業していたりするのですが。

告知の日は24時まで待機してますよ☆

という日なので、これ以外の日でも、遅くまでやっていないの？？

とご希望の日ございましたらご連絡下さいね。

身体が空いていればお受け出来ますので☆

では、今月も残り僅か。

健康に気持ちよく毎日過ごして行きましょう☆

本日お土産あります。

こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

昨日は晴れて気持ち良かったのもつかの間。。

また今日も雨降りだそうですね。

今日はそんな憂鬱な気分が少しでも晴れます様にとの思いを込めて(本当はベーグル食べたかったからなのですがww)米粉の抹茶ベーグルを焼きました☆

本日限定6名様。お土産付きです☆

　

残り五名様☆お早めにご予約ご連絡お待ちしております(^^)

米粉は小麦粉と違い、身体を冷やさないので、日本人には合っている食材ですね。

しかも、小麦粉で作るよりももちもちしっとりで、パサパサ感が苦手な方で美味しく召し上がって頂けるかと♪♪♪

今日も良い一日過ごしましょう☆

最後まで読んで下さりありがとうございます。

お掃除力。

こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

碑文谷はぽつぽつお天気雨が降ってきました。

最近思うのですが、お掃除力って本当にあるのですね。

綺麗にしていると必ず良い事が起こるのです。

クリニックを掃除していたらご予約のお電話頂いたり、外掃除していたら

お会いしたかった方や、最近どうなさっているかしら？と思っていた方が

前を通ったり。。

今朝もお外を掃いていたら、小学校の時に習っていた習字の先生が看板を見ていて下さり

話かけたら覚えていて下さいました。

以前もお見かけはよくしていたのですが、お恥ずかしい事なのですが、

中々声をかけるタイミングが分からず、何年も過ぎていたのです。。

ずっと話掛けたかったので、素敵なタイミングを頂きました。

これも掃除のお陰ですわ☆(一日数回外を掃くとはいえ、、そのタイミングで先生がHLCの前を通りかかるなんて事そうそうあるもわけじゃありませんものww)

掃除力。ありますよ。

皆様も、どうぞ試してみて下さい☆

きっと良い事ありますよ(^^)

今日も良い一日過ごして下さいね。

何だか写真が変なレイアウトになってしまいましたが。。

本日飾ったお花達です☆

オリエンタルリリーなる大きなユリに

大振りの薔薇。シャクヤク。大好きなオレンジの薔薇達。

一気にお部屋が華やかになりました☆

外のお花達も早くまた咲かないかな。

今度はハーブに挑戦しようと企み中ですww

今週の24時まで営業。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

今日はお花を沢山新しいもの達に替えました☆

お部屋の中が華やぎ、仕事するのも心地よいです。

さて。今週の24時まで営業のお知らせです。

本日の営業時間は22時半まで。

明日明後日は24時まで受け付けております☆

仕事後など、帰るまえに身体ほぐしてぐっすりお休みしたい方、ご連絡お待ちしております☆

今週もまた始まりましたね。

GWから一週間が経ちましたが、まだ身体がぼーっとなさっている方もいらっしゃるでそうか。。

一日の終わりには、入浴して、元気に毎日過ごしましょう☆

今日も読んで下さりありがとうございます。

シフォンケーキ。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

木曜日にお休みを頂き、ゆっくりのんびりし、かなり癒されました☆

お陰でかなぁり元気いっぱいですww

明日は施術と一緒にお時間ある方には抹茶のシフォンケーキと、お茶か珈琲が付きますよ☆

片岡お手製でございます。

ところどころですが、まだご予約に空きがございますので、ご希望の方はご予約03-6412-8639ご連絡下さいませ。ケーキ食べたいだけでも歓迎ですww

お会い出来るの楽しみにしております(^^)

明日も良い一日となりますように。

今日も読んで下さりありがとうございます。

お休みなさいませ☆

明日はお休みです。

こんばんは。　碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

今日は朝から雨降りだったり、昼間は晴れたかと思ったら

思いのほか風が強く肌寒い一日でしたね。

明日はお休みとさせて頂きます。

珍しくご予約が無かったので、お休みにさせて頂く事にしました。

明日は一日のんびり過ごし、また明後日から元気に施術させて頂きますので

ご予約お待ちしております☆

いつも読んで下さりありがとうございます。

身体のしくみ

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

また雨降りで寒くなっちゃいましたね。。

外のお花にお水をあげなくても、良いのでそれだけは楽で良いのですがww

歩くのが不便になるのは困りものですよね。

さて。今日は呼吸と筋肉について。

皆様は身体は深呼吸をするだけでも、筋肉は弛むように出来ているってご存知ですか？

なので、ストレッチする時は呼吸を大切にしましょう。と言うのですね。

仕事中でもそう。忙しくて、何も出来なくても、呼吸だけはしますよね。

なので、休憩出来る時に2.3回でもよいので、大きく深呼吸をしてあげましょう。

何もしないよりは、少しは緊張ほぐれますよ。

PC使って作業なさっている方は知らない内に呼吸を止めていたりします。

(これ読んで、ぎくりっ。とした方。そうあなたもですよ!!)

意識して呼吸したり、一時間に一回立ち上がる。 ただそれだけでも、身体にかかる負担は変わってきます。

一日の積み重ねが、一ヶ月になり、一年と過ぎていく。。

ちょっとした意識の差が、やがて後の大きな差になっていきます。

大きな事は出来なくても、毎日ちょっとずつでも良いので、身体に気持ち良い事してあげましょう☆

今日も読んで下さりありがとうございます。

間違いだらけのストレッチ。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

GWは充実出来ましたか？

今日もお休みして大型連休を楽しんでいらっしゃる方も少なくないのでしょうか(^^)

連休明けは、身体のリズムが仕事や忙しい日常に慣れるまで時間がかかり

怠さや疲れを感じる方も多いですね。

ゆっくり休んで沢山寝たのよ！

という方も、実は寝過ぎ(横になり過ぎ)が原因で背中の筋肉が張り

余計に疲れている事も。。

そんな時は骨盤整え、背骨の周りの筋肉をほぐしてあげると楽になりますよ☆

今日はストレッチの方法について少しお話しさせて頂きます。

筋肉は伸ばしすぎると縮む性質があります。

これは関節を守る為の生理的自己防衛反応なのですが。

折角寝る前にストレッチをしても、そのままですと、

その後の筋肉は寝ている間に関節を守ろうとして縮みだすのです。

なので、必ず伸ばした後は、各筋肉を心臓に近い関節の方向へ縮めるようにほぐしてあげる必要があります。

両手で筋肉掴み、わさわさゆすってあげるだけ。

力ある方は片手でも良いですし、それだと疲れちゃうよ。

という方は両手でほぐしてあげる気持ちでゆらゆら動かします。

たったそれだけなのですが、やるとやらないでは大違い。

特にデスクワークの方は大腿(太もも)を常に圧迫しているので

血流が悪くなり、セルライトも出来易くなり、むくんでいる方が多いです。

太ももが硬くなると、それだけで下半身の冷えが生じます。

冷えると寝付きも悪くなるので、結果寝起きも悪くなり、折角の一日の始まりも憂鬱になりがち。

お風呂入った後に2.3分でも良いので、ストレッチ→筋肉を関節の方向へ(ふくらはぎだったら膝。大腿だったら股関節へ)ほぐしてあげましょう。

眠りも深くなって、疲労回復も早くなりますよ☆

身体の調整を受けるのは勿論楽になりますが、

ご自身でも、一手間加えるだけで、確実に身体は変わります。

どうぞ試してみて下さいね☆

やりかたが分からない方はHLCに来て下さればお教えしますので、お気軽にご連絡下さい(^^)

素敵な週末過ごして下さいね。

今日も読んで下さりありがとうございます☆

GW

こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

GWはじまりましたね。

皆様はもう予定はたてましたか？

旅行に行く方。お家でのんびり。日帰りバスツアーなんかも楽しそうですよね。

お天気も良いので多摩川や山川で、BBQを楽しんでいる方も多いようですね。

私はHLCにてお仕事ですがwwはい。働くの好きなので、これはこれで楽しいのですが☆

GW落ち着いた頃。月の半ばか、後半に一日お休み頂き遊びに行こうと思います♪

なので、GW中に身体の疲れをとってスッキリ軽い身体で

過ごしたい方。HLCへ是非どうぞ☆

窓からお日様が入ってくる為、午前中や昼間はポカポカ気持ちよくお勧めですよ(^^)

素敵なGW過ごして下さいね☆