こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です


今日は肘と手首。握力について。

握力が弱い方は、テニス肘やゴルフ等でも肘を壊し易いのです。

その理由、何故だかご存知ですか？

前腕(手首から肘まで)は、とう骨(何故か漢字が見つけられなかったです。すみません。)と尺骨の二本から成っています。
その二本の骨が前後に回転したり、固定されたりして、手首が動かせなり、肘が上手に動かせたりします。


そして、その二本の骨がズレないように維持しているのが、握力なのです。

握力がないと、二本がずれ易くなり、
その為、肘や手首が痛くなったりします。


運動たけでなく、普段から、よく重い鞄を持つ女性でもそうです

ある程度握力がないと、鞄を持っている時に、肘が伸ばされたり、骨がずれて元に戻らず、
何だか、肘の曲げ伸ばしをすると痛い。。

という事態に成り兼ねません。


なので、女性も男性も、適度に握力鍛えましょうニギニギ

ペットボトルや瓶の蓋も開け易くなるので、日常生活も楽ですよ