地震後。疲れ。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です

昨日も朝方にかけ、何度も揺れていましたが、皆様ご無事でしょうか？
震災からもうすぐで2週間ですね。。

被災地は尚の事。被災地に居なくとも、皆様、疲れが出て来る頃です。

HLCでは、地震後1週間になる辺りから、電車でいらっしゃる方も施術させて頂いておりますが、
( それまでは、電車も止まる事も多く、余震で患者さん方の帰着時が
心配でしたので、こちらからキャンセルして頂いておりました。)

施術させて頂き、気がついた事がいくつかあるのでお知らせ致します。

まず、

良く眠れない。
眠る時間が多くても、疲れが取れない。
首肩(特に後頭部)の緊張が強い。

の3つが特に多いようです。

地震が来ると、人は自然と、首をすくめ、身を固めます。
これは防衛本能なので、当然の反応なのですが、それが何度も起こると、
緊張を解く前に、また緊張し。とどんどん身体が硬くなっていってしまいます。

後頭部の緊張は特に睡眠にも強く影響し、緊張が強い程不眠の原因へとなっていく事が多いのです。

(勿論、身体の反応からくる影響だけでなく、"心配”や"不安"からくる緊張も影響しますが。)

そんな時は、施術を受けるのが一番早い改善策ですが、
中々すぐに、来られない方も多いですよね。

そこで、お家でも出来る方法をご紹介です。

蒸しタオルを首に当てる。
(蒸しタオルの作り方。
熱湯にくぐらせたタオルを、ゴム手袋付けて絞るorお湯入れた鍋にザル置いて、その中にタオル入れ、熱くするのもでも出来ます。
節電うたわれる中、電子レンジを使うのをご紹介するのも気が引けるのですが濡らして絞ったタオルを1,2分温めするとすぐ出来ます。)

これだけでも、首の緊張が和らぐのでお薦めです。

(たっぷり水分摂ってから、熱め短めのお風呂に浸かるのが、一番有効なのですが
それも難しい方もいらっしゃいますものね。)

電気かガスが通っていましたら、出来ますので、可能な方はどうぞやってみて下さい。
被災地の方以外の方法で申し訳ありません。

働ける方。動ける方。どうぞ、早く元気になって
いざと言う時すぐに動ける身体にしましょう。

元気な方がいないと、日本全員が落ち込み悲しみに沈んでしまっては、もっと大変です。

大切な方を助ける為にも、ご自身の為にも。

どうぞ、少しでも元気な日々を過ごせますように。