メンテナンス

こんにちは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です(*^_^*)

今日は、予約に少し余裕があったので、HLCを抜け出し自分のメンテナンスに行ってきました。

先々週、飛行機に乗ったせいと寒さで、脚が硬くなってしまっていたので、患者さんお勧めのマッサージ屋さんに行ってきました（＾∇＾）

自分でも施術出来るのですが、たまには、他の人の施術も受けたいので、勉強がてらにGo。

身体の事知らないふりして、色々質問してみたり。
自分ではしない説明の仕方をしてくれたり、新しい発見があったりと、色々勉強になりましたわ( ´ ▽ ` )

良いテクニックがいくつかあったので、早速HLCでも取り入れましょ☆☆☆

良いものは、どんどん取り入れ、改善していくべきですもの♫

今日の夜はまだ余裕ありますので、施術受けたい方は、ご連絡下さいね。

寒くなっていると、身体が固まり強張りがちです。
首すくめてずっと居ると、肩コリや頭痛にも繋がるので
お家帰ったら、眠る前には必ず入浴を☆☆☆

身体が疲れている時は、熱め短め(43度位で、2~5分程)で良いので、さっくり浸かり
顔からほんのり汗出たら、出る前に首までしっかり浸かって出ましょう。

入浴するだけでも、疲れの取れ具合はかなり変わります(^-^)/
お風呂入る前には、必ずコップ1.2杯の水を飲む事を忘れずに！！

身体にたっぷり水分を入れてあげ、それから熱を加える事で、披露物質が取れ易くなりますよ☆

今週も元気に一週間過ごしましょう(^O^)／
最後まで読んで下さりありがとうございます☆