夏バテ防止。

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

暑い日が続きますね。。

夏バテになっている方は多いのではないでしょうか？

この猛暑で体調崩され、冷房で身体の芯は冷えと、体温調整が出来ない方が増えてます。

特に足のむくみが今年は酷い。。

という方も多いですね。

夏バテ。体内の熱を取るにはゴーヤや冬瓜がお勧め☆

南の島。沖縄でも愛されている食材ですが、訳がちゃんとあります。

苦み成分や、ウリには体内の熱調整機能を整えたり、余計な水分を外に出す役割があります。

ゴーヤの苦みが苦手な方は、薄くスライスして、塩揉みをしっかりしてから

鰹節。昆布で和えポン酢でさっぱりおひたしで。

瓜は炒めても、お味噌汁に入れるのも、簡単に作れ手軽に食べられるのでお勧めです。

食欲がなくなりやすい時期ですが、アイスや冷たいものを取り過ぎると

内臓が冷え、余計に身体はだるくなってしまうのも。

うまく食材利用して、夏バテ防止していきましょう☆

元気に夏を乗り切れますように(^^)

今日も最後まで読んで下さりありがとうございます。