身体のしくみ

こんばんは。碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。

また雨降りで寒くなっちゃいましたね。。

外のお花にお水をあげなくても、良いのでそれだけは楽で良いのですがww

歩くのが不便になるのは困りものですよね。

さて。今日は呼吸と筋肉について。

皆様は身体は深呼吸をするだけでも、筋肉は弛むように出来ているってご存知ですか？

なので、ストレッチする時は呼吸を大切にしましょう。と言うのですね。

仕事中でもそう。忙しくて、何も出来なくても、呼吸だけはしますよね。

なので、休憩出来る時に2.3回でもよいので、大きく深呼吸をしてあげましょう。

何もしないよりは、少しは緊張ほぐれますよ。

PC使って作業なさっている方は知らない内に呼吸を止めていたりします。

(これ読んで、ぎくりっ。とした方。そうあなたもですよ!!)

意識して呼吸したり、一時間に一回立ち上がる。 ただそれだけでも、身体にかかる負担は変わってきます。

一日の積み重ねが、一ヶ月になり、一年と過ぎていく。。

ちょっとした意識の差が、やがて後の大きな差になっていきます。

大きな事は出来なくても、毎日ちょっとずつでも良いので、身体に気持ち良い事してあげましょう☆

今日も読んで下さりありがとうございます。